Les 5 meilleurs exercices de gym douce pour séniors
Relâchez doucement. Faites 10 répétitions 3 fois de suite. Exercice de gym douce pour personnes âgées et leurs genoux. Tenez-vous debout et prenez appui sur une chaise avec votre main droite. Placez votre jambe gauche devant et fléchissez la afin que cette même jambe se rapproche du sol en formant un angle droit.
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La gym douce est une pratique sportive qui allie douceur et tonification musculaire. Accessible à tous, elle permet de retrouver un corps en forme et apaise l'esprit. Les bienfaits de cette activité sont nombreux, tant sur le plan physique que mental.
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La règle de la gym douce, c'est de faire du bien à son corps sur le moment, d'abord, en se débarrassant des tensions et en tonifiant ses muscles. Séance après séance, la gym douce offre également la possibilité d'enrichir son capital santé pour être en forme plus longtemps.
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Comment pratiquer la gymnastique senior à la maison ? Pour pratiquer de la gym douce chez vous il vous faudra tout d'abord une tenue adaptée : tee-shirt, legging, chaussettes respirantes et baskets légères pour maintenir le pied. Vous pouvez aussi prévoir des élastiques, un tapis de sol assez épais ou encore des poids légers (par.
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juin 16, 2022 Grâce à la technologie, il est aujourd'hui possible de réaliser vos séances de gym douce à la maison. Le bonheur pour toutes les personnes qui souhaitent maintenir leur état de forme physique et mentale . Bien entendu, sans oublier tous les bienfais sur le moral et votre bien être .
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